Il Misuratore è uno ausilio visivo simile a un termometro, suddiviso in una scala da 0 a 10. Consente di rappresentare l’intensità di emozioni, pensieri, percezioni e interessi in modo concreto e immediato.

Utilizzato insieme alle parole sentimento, alle faccine e ad altri simboli, aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri stati interni e rappresenta un primo passo fondamentale verso la regolazione emotiva.

Il CAT-kit è noto per il suo ampio repertorio di faccine espressive e parole sentimento, organizzate in diverse dimensioni emotive.
Questi strumenti permettono di riconoscere, differenziare ed esprimere con maggiore precisione le emozioni, ampliando il vocabolario emotivo e facilitando la comunicazione sia rispetto alla propria esperienza sia rispetto a quella degli altri. Possono inoltre essere personalizzati, rendendo il lavoro ancora più vicino all’esperienza individuale.

Tra le novità della versione 3.0, i Gatti rappresentano in modo semplice e immediato diversi stati emotivi. Queste immagini risultano particolarmente efficaci con bambini e persone che faticano con rappresentazioni più astratte, perché permettono un’identificazione più spontanea e meno mediata dal linguaggio.

Le posture introducono una rappresentazione visiva del modo in cui le emozioni si esprimono attraverso il corpo. Osservare e utilizzare diverse posture aiuta a riconoscere segnali corporei, collegarli agli stati emotivi e comprendere meglio il legame tra corpo, pensieri ed emozioni.

La figura del corpo è usata per supportare la conversazione sul legame tra pensieri, emozioni, corpo e comportamento. Applicando specifiche parole ed immagini a quello che il corpo sta provando – scrivendo, disegnando o aggiungendo immagini e simboli alla figura del corpo – possiamo esplorare questi collegamenti in modi nuovi.

Possiamo indicare sul corpo come i diversi sentimenti ci influenzano fisicamente, per esempio come la preoccupazione ci induce il mal di stomaco, o come lo stress può risultare in un mal di testa. Quando evidenziamo una reazione del corpo e diventiamo consapevoli di essa, siamo in grado di adattarci ed applicare il nostro autocontrollo e prevenire o limitare le reazioni inappropriate.

La Ruota è uno strumento che permette di scomporre esperienze complesse nei loro diversi elementi. Aiuta a identificare i fattori che contribuiscono a una situazione — pensieri, emozioni, comportamenti — e a riflettere su di essi, favorendo la presa di prospettiva e la possibilità di intervenire in modo più consapevole.

I Miei Cerchi consentono di rappresentare visivamente relazioni, interessi e contesti sociali attraverso una struttura a cerchi concentrici.
Questo strumento facilita la comprensione delle dinamiche relazionali, delle regole sociali e del proprio posizionamento nei diversi contesti, aprendo spazi di dialogo e riflessione.

L’Anno aiuta a sviluppare una prospettiva temporale più ampia, permettendo di osservare eventi, emozioni e cambiamenti nel lungo periodo. Consente di individuare cicli ricorrenti, momenti di maggiore vulnerabilità e connessioni tra eventi e stati emotivi, favorendo la capacità di anticipazione e preparazione.

La Settimana offre uno schema strutturato per organizzare e monitorare eventi ed emozioni nel breve periodo. Può essere utilizzata per pianificare attività, osservare pattern ricorrenti o focalizzarsi su specifici aspetti emotivi o comportamentali.

Il Giorno permette di ricostruire nel dettaglio ciò che accade durante la giornata, collegando eventi, emozioni e reazioni. Aiuta a comprendere come gli stati interni possano cambiare rapidamente nel tempo e a individuare i legami tra situazioni e comportamenti.

La Tavolozza del Comportamento rappresenta i diversi stili comportamentali attraverso categorie visive e non giudicanti. Permette di riconoscere modalità come comportamento aggressivo, passivo, passivo-aggressivo e assertivo, favorendo una maggiore consapevolezza e lo sviluppo di strategie relazionali più efficaci.